Ból pochodzenia mięśniowego to powszechny problem, który dotyczy ludzi w różnym wieku. Większość dorosłych doświadczyła jednego lub więcej epizodów bólu mięśniowo-szkieletowego, będącego skutkiem przeciążenia lub kontuzji. Często spotykany jest również ból mięśni o charakterze przewlekłym lub nawracającym, który może być spowodowany chorobami mięśni, a także problemami ze stawami1. Bóle związane z układem mięśniowo-szkieletowym mogą skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie i powodować złe samopoczucie, dlatego nie powinno się ich lekceważyć. Sprawdź, jak skutecznie łagodzić dolegliwości bólowe związane z mięśniami.

Spis treści:

Ból mięśni i stawów – charakterystyka

Ludzkie ciało składa się z ponad 650 różnych mięśni, a ból każdego z nich może objawiać się w różnorodny sposób. Rodzaj i stopień nasilenia objawów zależy przede wszystkim od źródła dolegliwości.

Częstość występowania poszczególnych zespołów bólowych narządu ruchu jest różna w zależności od przyczyny powstania. Najczęściej u osób dorosłych występują takie problemy jak1:

  • ból krzyża (30–40%),
  • ból w obrębie obręczy barkowej (15–20%),
  • ból kolan,
  • zespół stawu skroniowo-żuchwowego,
  • rozlany ból mięśniowo-szkieletowy (10–15%).

Ból mięśniowo-szkieletowy wywołany chorobą zwyrodnieniową stawów może dokuczać nawet 60% mężczyzn i 70% kobiet w wieku 65 lat, przy czym z wiekiem jego częstość się zwiększa. Nieco rzadziej występują dolegliwości bólowe związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub fibromialgią – dotyczą odpowiednio 0,5–1,5% i 2–10% populacji1.

Jakie są najczęstsze przyczyny bólu mięśni?

Najczęściej ból mięśni spowodowany jest wysiłkiem fizycznym, przez nadmierne rozciąganie i urazy. Kontuzje są dość powszechne szczególnie wśród osób, które zapominają o rozgrzewce lub się przetrenowują. Pamiętajmy, że nadmierny wysiłek może powodować też niegroźne zakwasy. Ból mięśni może towarzyszyć także chorobom układu oddechowego takim jak grypa czy przeziębienie1,2.

Niekiedy jednak przyczyna bólu mięśni jest bardziej złożona. Źródłem dolegliwości ze strony układu mięśniowo-szkieletowego mogą być schorzenia związane z układem kostno-stawowym i nerwowym, a także infekcje i choroby ogólnoustrojowe. Do chorób i problemów, których jednym z objawów jest ból mięśni, zalicza się m.in.1,2:

  • osteoporoza,
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • fibromialgia,
  • choroby pasożytnicze,
  • borelioza,
  • niedoczynność tarczycy,
  • zespół przewlekłego zmęczenia,
  • choroby tkanki łącznej,
  • choroby układu nerwowego.

Zdarza się, że ból samych mięśni przechodzi samoistnie. Zwykle oznacza to, że jego przyczyna nie była aż tak poważna. Jeśli jednak ból występuje przewlekle, najprawdopodobniej wywołany jest zaburzeniami i wymaga konsultacji lekarskiej. Wówczas ból mięśni wymaga leczenia. Aby jednak dowiedzieć się, co go spowodowało, najpierw trzeba wykonać badania.

Bóle mięśniowo-szkieletowe i objawy im towarzyszące

Ból mięśni najczęściej współistnieje z innymi objawami, a ich rodzaj zależy od przyczyny dolegliwości. Charakter objawów sporo mówi o źródle ich pochodzenia. Do objawów często towarzyszących bólowi mięśni zalicza się m.in.1,2,3:

  • bóle stawów,
  • bolesne skurcze mięśni,
  • sztywność stawów,
  • osłabienie mięśni,
  • zaczerwienienie na ciele,
  • nasilenie bólu pod wpływem ucisku,
  • opuchlizna tkanek,
  • drętwienie i mrowienie,
  • zaburzenia snu.

W przypadku infekcji mogą występować dodatkowo objawy ze strony układu oddechowego takie jak ból gardła, mokry lub suchy kaszel, gorączka, a także ból głowy i mięśni czy nawet ból całego ciała4. W zespole niespokojnych nóg oraz dystoniach mogą wystąpić mimowolne ruchy i nadmierne napięcie mięśniowe. Z kolei zespół przewlekłego zmęczenia charakteryzuje się uogólnionym bólem mięśniowym oraz dominującym uczuciem ogólnego zmęczenia. Dla zapalenia stawów charakterystyczny jest ból i sztywność mięśni.

Zapalenie, infekcja czy uraz? Diagnostyka bólu mięśni

Jak widać ostry ból mięśni może być niegroźny, ale równie dobrze może wskazywać na poważne choroby oraz wynikający z ich powodu stan zapalny występujący w obrębie poszczególnych grup mięśniowych. Jeśli występuje u Ciebie przewlekły ból mięśniowo-szkieletowy lub pojawiają się objawy wskazujące na zapalenie mięśni, skonsultuj się z lekarzem.

Podstawą diagnostyki bólu mięśni jest dokładny wywiad i badanie przedmiotowe. Dodatkowo lekarz może skierować pacjenta na badania laboratoryjne i obrazowe. Najczęściej wykonywane badania laboratoryjne to CRP, OB czy czynnik reumatoidalny, z kolei z obrazowych wykonuje się głównie RTG, USG i MRI.

Na czym polega leczenie zachowawcze skręconej kostki?

Leczenie skręconego stawu bez operacji polega na stopniowym przywracaniu ruchu i siły w nodze. To proces, który obejmuje ćwiczenia, masaż i zabiegi fizjoterapeutyczne. Pierwsza faza polega na łagodzeniu bólu i zmniejszaniu obrzęku. Później należy skoncentrować się na wzmacnianiu stawu i poprawie jego mobilności. Ważne jest regularne wykonywanie zaleconych ćwiczeń i współpraca z fizjoterapeutą. Celem rehabilitacji jest poprawa równowagi, siły i elastyczności. Mogą być też wykonywane zabiegi, takie jak ultradźwięki, krioterapia czy terapia manualna. [3]

Leczenie bólu mięśni – jak wygląda?

Objawowe leczenie schorzeń mięśniowo-szkieletowych opiera się przede wszystkim na stosowaniu środków przeciwbólowych takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w formie doustnej lub miejscowej, w postaci maści, żelów, sprayów i plastrów1. Lekiem na ból mięśniowo-stawowy, zawierającym substancję z grupy NLPZ, jest stosowany miejscowo 4flex Puregel. Wykazuje działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i łagodzące obrzęk5. Oprócz NLPZ na dolegliwości mięśniowo-stawowe stosuje się też paracetamol oraz słabe i silne opioidy1.

W łagodzeniu bólu mięśni można stosować także fizjoterapię, rehabilitację manualną, zabiegi z zakresu fizykoterapii, psychoterapię i metody neuromodulacji. Bardzo ważna jest regularna aktywność fizyczna i wykonywanie ćwiczeń zaleconych przez fizjoterapeutę. W poważniejszych przypadkach stosuje się inwazyjne metody leczenia jak blokady, neurodestrukcję czy endoprotezoplastykę1.

Najczęściej zadawane pytania dotyczące bólu mięśni:

1.O czym świadczy ból mięśni?

Przyczyną bólu mięśniowego może być przeciążenie, nadmierne rozciąganie lub uraz. Spowodować go również mogą infekcje wirusowe lub bakteryjne, schorzenia reumatyczne czy choroby pasożytnicze.

2.Co jest dobre na ból mięśni?

Z bólem mięśni można radzić sobie stosując metody takie jak farmakoterapia, regularne ćwiczenia czy terapia manualna u fizjoterapeuty.

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.

Bibliografia:

  1. Kocot-Kępska M., Ból mięśniowo-szkieletowy – epidemiologia, patofizjologia, leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2015 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/bol/wytyczne/119763,bol-miesniowo-szkieletowy-epidemiologia-patofizjologia-leczenie (dostęp: 2022)).
  2. Guła Z., Korkosz M., Fibromialgia, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2017 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/63742,fibromialgia (dostęp: 2022)).
  3. Guła Z., Korkosz M., Reumatoidalne zapalenie stawów, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2017 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/choroby/63732,reumatoidalne-zapalenie-stawow (dostęp: 2022)).
  4. Skotnica B., Angina – objawy, przyczyny, leczenie, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2022 (witryna internetowa: https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/choroby/laryngologia/78438,zapalenie-gardla-i-angina (dostęp: 2022.09.12.)).
  5. Witryna internetowa: https://4flex.pl/4flex-puregel/ (dostęp: 2022).

Linia produktów - suplement diety 4Flex

Kompleksowo

new

Kolagen Fortigel®

4Flex saszetki

Ze smakiem

new

Kolagen Fortigel® + witamina C

4Flex smakowy

Kompleksowo

new

Wyjątkowe połączenie kolagenu i L-karnityny

4Flex Active

Dojrzale

new

Kolagen Fortigel® + wapń + witamina D

4flex Protect

Czytaj więcej

new

Ból stawu krzyżowo-biodrowego – przyczyny, sposoby radzenia sobie z problemem

Ból stawu krzyżowo-biodrowego odczuwany w okolicy lędźwiowego odcinka kręgosłupa jest bardzo uciążliwy i utrudnia normalne funkcjonowanie. Często utożsamiany jest z rwą kulszową, z...

Więcej
new

Choroba zwyrodnieniowa stawów - przyczyny, objawy i leczenie

Choroba zwyrodnieniowa stawów (artroza) to najczęstsza choroba układu ruchu [1]. Wbrew pozorom nie dotyka tylko osób starszych. Mogą ją mieć także młodzi ludzie...

Więcej
new

Anatomia i funkcje stawu łokciowego – co powinieneś wiedzieć?

Staw łokciowy jest jednym z najbardziej złożonych stawów człowieka. Anatomia funkcjonalna łokcia jest wyjątkowa właśnie ze względu na jego położenie i liczne stawy,...

Więcej
new

Dieta na stawy – co jeść, aby wspierać stawy?

Stawy to struktury znajdujące się w ludzkim ciele, które pełnią funkcję ważnego połączenia między kośćmi. Są niezbędne do poruszania się i wykonywania wielu...

Więcej
new

Skręcenie stawu skokowego – co zrobić, gdy do niego doszło?

Skręcenie stawu skokowego jest jedną z najczęstszych przyczyn urazów, ponieważ są obciążane i eksploatowane częściej, niż inne stawy. To uraz, który może spotkać...

Więcej
new

Staw biodrowy – budowa i funkcje

Staw biodrowy jest stawem kulistym, zaliczanym do jednych z największych stawów w organizmie człowieka. Jest również bardzo elastyczny i umożliwia duży zakres ruchu....

Więcej
new

Torebka stawowa – budowa i funkcje

Torebka stawowa to wytrzymała osłona stawów. W części zewnętrznej tworzy ją błona włóknista, natomiast w wewnętrznej błona maziowa. Torebka stawowa chroni staw, umożliwia...

Więcej
new

Staw skokowy – anatomia i funkcje

Pojęcie staw skokowy używane jest zazwyczaj do określenia połączenia kości podudzia z kością skokową. Jednak w rzeczywistości anatomia tej części ciała u człowieka...

Więcej
new

Kolagen w proszku – dlaczego warto go stosować?

Kolagen to substancja, która naturalnie występuje w organizmie człowieka. Jest to podstawowy budulec wszystkich tkanek ludzkiego ciała [1]. Niestety wraz z wiekiem jego...

Więcej
new

Sztywność stawów - przyczyny, objawy i metody leczenia

Wiele osób w miarę starzenia się odczuwa sztywność stawów. Inni mogą doświadczać jej z powodu schorzeń i prowadzonego stylu życia. Pewne jest, że...

Więcej
new

Zapalenie kaletki – przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie kaletki maziowej to bolesny stan zapalny małych, wypełnionych płynem woreczków, które amortyzują kości, ścięgna i mięśnie w pobliżu stawów. Schorzenie to często...

Więcej
new

Jak dbać o stawy na co dzień?

Zdrowe kości i stawy pozwalają zachować dobrą kondycję i aktywność fizyczną przez wiele lat. Jakie choroby mogą zagrażać narządowi ruchu? Jak zadbać o...

Więcej
new

Zapalenie stawów - przyczyny, objawy i metody leczenia

Zapalenie stawów to choroba tkanki łącznej, która może mieć różne przyczyny. Jednym z często występujących schorzeń jest reumatoidalne zapalenie stawów (RZS, gościec stawowy)....

Więcej
new

Zdrowy kręgosłup na starość - jak utrzymać go w dobrej kondycji?

Kręgosłup i mięśnie grzbietu, które go otaczają, są narażone na duże obciążenia.. Jak zadbać o zdrowie kręgosłupa, by uniknąć dyskomfortu w wieku senioralnym?...

Więcej
new

Zapalenie stawu łokciowego - jak zapobiegać?

Zapalenie stawu łokciowego najczęściej przybiera postać zapalenia kaletki maziowej łokcia lub reumatoidalnego zapalenia stawów. [1] Oba schorzenia mogą powodować stan zapalny i obrzęk...

Więcej
new

ZZapalenie stawu kolanowego - przyczyny, diagnostyka, metody leczenia

Reumatoidalne zapalenie stawu kolanowego to najczęstsza choroba zapalna kolana, która może rozwinąć się już w młodym wieku. Jeśli nie jest leczona, może prowadzić...

Więcej
new

Reumatoidalne zapalenie stawów – przyczyny, objawy i leczenie

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), kiedyś nazywane gośćcem lub gośćcem przewlekle postępującym [1], to przewlekła choroba zapalna, która atakuje przede wszystkim stawy. Nieleczona może...

Więcej
new

Staw kolanowy - budowa, funkcje

Staw kolanowy, czyli największy staw w organizmie człowieka, jest skomplikowany pod względem swojej budowy. Zobacz, jak wygląda budowa i anatomia kolana oraz jak...

Więcej
new

Ból stawu skokowego - przyczyny, objawy i metody łagodzenia

Ból stawu skokowego może utrudniać normalne funkcjonowanie i w zależności od przyczyny może przybierać różne nasilenie. Kontuzja stawu skokowego jest często spotykana, ponieważ...

Więcej
new

Staw barkowy - anatomia, funkcje i najczęstsze problemy zdrowotne

Ból barku może wynikać z różnych schorzeń i nie zawsze ma taką samą przyczynę. Warto dowiedzieć się, co może go powodować, ponieważ leczenie...

Więcej
new

Ból kręgosłupa piersiowego – przyczyny, objawy, sposoby leczenia

Ból pleców w odcinku piersiowym to powszechnie występujący problem, który dotknąć może każdego bez względu na wiek. Pojawić się może między innymi u...

Więcej
new

Ból kręgosłupa – przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Ból kręgosłupa to powszechny problem zdrowotny, który dotyka ludzi w różnym wieku. Prawdopodobnie większość społeczeństwa na jakimś etapie życia doświadczy bólu pleców. Może...

Więcej
new

Ból kręgosłupa w odcinku szyjnym – przyczyny, leczenie, profilaktyka

Dolegliwości bólowe kręgosłupa szyjnego występują powszechnie i dotyczą coraz młodszych osób. Stanowią duży problem epidemiologiczny mający nawrotowy i przewlekły charakter. Przyczyn bólu kręgosłupa...

Więcej
new

Przeciążone stawy – przyczyny, objawy oraz co powodują

Stawy u człowieka to najbardziej ruchome i zarazem najbardziej złożone połączenia kości. Pojawiające się w ich obrębie dolegliwości bólowe mogą wywoływać obawę, że...

Więcej
new

Chrząstka stawowa – czym jest i jaką pełni funkcję oraz jak o nią dbać?

Jaka jest rola chrząstki stawowej w ludzkim organizmie? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz poniżej. Z dalszej części artykułu dowiesz się także, jak przyspieszyć...

Więcej
new

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym – przyczyny, leczenie i profilaktyka

Bóle zlokalizowane w dolnym odcinku kręgosłupa zwykło się nazywać bólami krzyża. Są to jedne z najczęstszych dolegliwości występujących u człowieka, a ich częstość...

Więcej
new

Bóle mięśni – przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem

Ból pochodzenia mięśniowego to powszechny problem, który dotyczy ludzi w różnym wieku. Większość dorosłych doświadczyła jednego lub więcej epizodów bólu mięśniowo-szkieletowego, będącego skutkiem...

Więcej
new

Kolagen – czym jest i jaką pełni funkcję w organizmie?

Kolagen to substancja naturalnie występująca w organizmie, uczestnicząca w wielu procesach zachodzących w ciele człowieka. Jest głównym białkiem budulcowym. Odpowiada za tworzenie wszystkich...

Więcej
new

Maź stawowa – czym jest i jaką pełni rolę?

Maź stawowa to substancja, która przez smarowanie powierzchni chrząstek zmniejsza tarcie w stawach, dzięki czemu mogą one zapewniać ruchomość składnikom szkieletu. Kiedy ilość...

Więcej
new

Bóle stawów – przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem

Ostry ból jednego lub kilku stawów może mieć różnorakie podłoże. Jedną z możliwych przyczyn bólu stawów jest choroba zwyrodnieniowa. Dolegliwości ze strony stawów...

Więcej