Bóle stawów to częsty problem ludzi w podeszłym wieku. Zazwyczaj powoduje je choroba zwyrodnieniowa stawów, ale nie jest to jedyne schorzenie układu ruchu, którego objawem są dolegliwości bólowe. Jakie jeszcze mogą być przyczyny bólu w stawach? Jak sobie z nim radzić? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w dalszej części artykułu. Dowiesz się z niego również, jak dbać o zdrowie stawów na co dzień, aby uniknąć problemów z nimi związanych w przyszłości.

Spis treści:

Ból stawów – co go może wywoływać?

Charakter bólu obejmującego poszczególne stawów może być różny. Możliwe przyczyny to:

  • ból barku – przeciążenia, powtarzalne mikroprzeciążenia i urazy otaczających go tkanek miękkich, nasilające się z wiekiem zmiany zwyrodnieniowe, zapalne choroby reumatyczne (np. reumatoidalne zapalenie stawów czy polimialgia reumatyczna)1;
  • ból łokcia – urazy takie jak złamania czy zwichnięcia, zapalenie i zwyrodnienie stawów, uszkodzenie, zapalenie lub zwyrodnienie tkanek około łokciowych, entezopatie stawu łokciowego (łokieć tenisisty czy łokieć golfisty)2;
  • ból stawów dłoni – urazy, choroba zwyrodnieniowa, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalne choroby stawów, zapalenie pochewki ścięgna zginacza palca, zespół cieśni nadgarstka, choroba de Quervaina, ganglion, przykurcz Dupuytrena (choroba dłoni zaliczana do fibromatoz)3;
  • ból stawu biodrowego – choroby o podłożu zapalnym, zwyrodnienie stawu, wrodzone zmiany w budowie panewki, złamanie szyjki kości udowej, kości miednicy, zwichnięcie stawu biodrowego;
  • ból w kolanach – urazy typu naciągnięcie, skręcenie, naderwanie ścięgien, uszkodzenie chrząstki, a także choroby zwyrodnieniowe, zapalenie ścięgien lub kaletki maziowej.

W większości przypadków postawienie rozpoznania na podstawie samego wywiadu i badania fizykalnego jest trudne, konieczna jest szeroka diagnostyka polegająca na wykonaniu licznych badań.

Bóle stawów u starszych osób – jak sobie z nimi radzić?

Celem zmniejszenia bólu stawów stosuje się takie metody jak5:

  • odciążanie stawu – jeśli ból w stawie jest ostry i trudny do wytrzymania, zaleca się ograniczenie nadmiernej ruchomości tego stawu, aby nie wywołać dalszych uszkodzeń;
  • zimne okłady – zmniejszają objawy zapalenia stawu. Należy robić je przez ok. 15 minut co 2-3 godziny. Specjalne okłady chłodzące można kupić w aptece lub zrobić je samodzielnie z wykorzystaniem lodu i ręcznika;
  • leki przeciwbólowe – na silny ból pomóc powinny niesteroidowe leki przeciwzapalne stosowane doustnie lub miejscowo, można stosować je przez kilka dni, przestrzegając zaleceń znajdujących się w dołączonej do opakowania ulotce, nie przekraczając zalecanych dawek;
  • fizjoterapia – gdy stopień nasilenia bólu w stawie się zmniejszy lub dolegliwości całkowicie ustąpią, można wdrożyć ćwiczenia, które go wzmocnią i poprawią jego ruchomość (najlepiej dopiero po wcześniejszej konsultacji z lekarzem i fizjoterapeutą).

Aby móc prawidło leczyć bóle w stawach, w pierwszej kolejności należy ustalić ich przyczynę. Dlatego jeśli powyższe metody nie pomogą, należy zgłosić się ze swoim problemem do lekarza i wykonać zlecone przez niego badania. Dopiero wtedy będzie można postawić diagnozę i wdrożyć specjalistyczne leczenie.

Profilaktyka bólu stawów

By zapobiec bólowi w stawach, przede wszystkim można wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia wzmacniające stawy i poprawiające ich ruchomość. Oprócz tego ważna jest również zdrowa, właściwie zbilansowana i zróżnicowana dieta, dostarczająca organizmowi niezbędnych mu składników odżywczych, które w dużej mierze odpowiadają za zdrowie stawów takich jak choćby kolagen, witamina D czy wapń.

U osób starszych ze względu na trudności z jedzeniem, brak apetytu czy wyłączenia żywieniowe z powodu chorób dieta nierzadko nie jest w stanie dostarczyć potrzebnych im składników odżywczych, w tym składników budulcowych, ale też witamin i minerałów w takich ilościach, jakich potrzebują. Wtedy z pomocą przychodzą specjalne preparaty dla seniorów, które zapewniają im najbardziej potrzebne składniki w odpowiednich dawkach.

Suplement dla seniora to m.in. kolagen na stawy 4Flex Silver. Zalecany jest on osobom wymagającym suplementacji wapnia i witaminy D. Wapń jest potrzebny do utrzymania zdrowych kości, ponadto wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni, z kolei witamina D bierze udział w prawidłowym wchłanianiu/wykorzystaniu wapnia oraz pomaga utrzymać odpowiedni jego poziom w organizmie. Kolagen umożliwia prawidłowe funkcjonowanie stawów, zwiększa także ich ruchomość. 4Flex Silver to kolagen do picia, dzięki czemu jest łatwy w stosowaniu4.

Należy pamiętać, że suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety jest niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.

Kiedy z bólem stawów należy zgłosić się do lekarza?

Po wdrożeniu leczenia zachowawczego bóle stawów bardzo często mijają, w szczególności wtedy, gdy ich przyczyna nie jest zbyt poważna. Trzeba jednak pamiętać, że stać za nimi mogą również poważne choroby stawów, które wymagają diagnostyki i podjęcia specjalistycznego leczenia. Jeśli ból w stawach dokucza i to mocno przez kilka dni, a w dodatku towarzyszą mu inne niepokojące objawy (jak obrzęk, zaczerwienienie stawu, ocieplenie, ograniczenie ruchomości czy objawy ogólne typu gorączka, zmęczenie, złe samopoczucie albo ból mięśni), należy niezwłocznie umówić się na wizytę u lekarza5.

Diagnostyka bólu stawów

O tym, jakie badania należy wykonać, decyduje lekarz na podstawie zebranego wywiadu i przeprowadzonego badania fizykalnego. W diagnostyce chorób stawów wykorzystuje się m.in. badania laboratoryjne (OB i morfologię) oraz obrazowe (RTG i USG). W niektórych przypadkach istnieją także wskazania do wykonania punkcji stawu czy rezonansu magnetycznego (MRI).

Najczęściej zadawane pytania:

1. Gdzie mogą boleć stawy?

Ból stawów może powodować dyskomfort w dowolnym stawie ciała. Jednak te, na które najczęściej narzekają osoby starsze, znajdują się w nadgarstku, dłoniach, ramionach i kolanach. Epizody bólu tych stawów mogą być bardziej intensywne rano i wieczorem. Czasami seniorzy narzekają na sztywność stawów, która utrzymuje się nawet przez godzinę rano lub po długich okresach bezruchu.

2. Jakie są domowe sposoby na bóle stawów u starszych osób?

Ból może mieć poważny, negatywny wpływ na jakość życia osób starszych, powodując ograniczenia w poruszaniu się, izolację społeczną i zaburzenia snu. Oprócz terapii zaleconej przez lekarza, w zmniejszeniu poziomu bólu mogą pomóc inne praktyki, takie jak:

  • fizjoterapia;
  • aerobik w wodzie;
  • spacery i chodzenie z kijkami;
  • joga;
  • redukcja masy ciała;
  • zimne okłady;
  • zrównoważona dieta;
  • suplementacja dostosowana do potrzeb osób starszych

Nie wolno lekceważyć bolesnych stawów, ponieważ dolegliwość ta może postępować i niszczyć stawy, powodując przewlekły ból i poważne ograniczenia w codziennym funkcjonowaniu.

Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty, w przypadku problemów ze zdrowiem, należy skontaktować się z lekarzem.

Bibliografia:

  1. Guła Z., Korkosz M., Ból barku, Medycyna Praktyczna, 2017.
  2. Stępień K., Łokieć tenisisty i łokieć golfisty – entezopatie stawu łokciowego, Medycyna Praktyczna, Carolina Medical Center, Warszawa, 2020.
  3. Guła Z., Korkosz M., Ból ręki i nadgarstka, Medycyna Praktyczna, 2017.
  4. https://4flex.pl/produkty-4flex/4flex-silver/ (dostęp: 2021.07.27)
  5. Guła Z., Korkosz M., Ból stawów, Medycyna Praktyczna, 2021.

Linia produktów – produkt leczniczy 4Flex PureGel

new

Żel Przeciwbólowy®

4Flex Puregel

Czytaj więcej

new

Kolagen na stawy – porównanie najpopularniejszych produktów

Dolegliwości bólowe stawów to przypadłość, która zaliczana jest do najbardziej uciążliwych schorzeń utrudniających codzienne funkcjonowanie. Problemy ze stawami nie dotyczą wyłącznie osób starszych....

Więcej
new

Czy można uniknąć zwichnięcia stawu skokowego? Profilaktyka i środki ostrożności

Do urazów stawu skokowego dochodzi niezwykle często. Ostry uraz stawu jest powszechnym rodzajem kontuzji zarówno wśród sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb...

Więcej
new

Skręcenie stawu skokowego – co zrobić, gdy do niego doszło?

Skręcenie stawu skokowego jest jedną z najczęstszych przyczyn urazów, ponieważ są obciążane i eksploatowane częściej, niż inne stawy. To uraz, który może spotkać...

Więcej
new

Sztywność stawów - przyczyny, objawy i metody leczenia

Wiele osób w miarę starzenia się odczuwa sztywność stawów. Inni mogą doświadczać jej z powodu schorzeń i prowadzonego stylu życia. Pewne jest, że...

Więcej
new

Zapalenie kaletki – przyczyny, objawy i leczenie

Zapalenie kaletki maziowej to bolesny stan zapalny małych, wypełnionych płynem woreczków, które amortyzują kości, ścięgna i mięśnie w pobliżu stawów. Schorzenie to często...

Więcej
new

Jak dbać o stawy na co dzień?

Zdrowe kości i stawy pozwalają zachować dobrą kondycję i aktywność fizyczną przez wiele lat. Jakie choroby mogą zagrażać narządowi ruchu? Jak zadbać o...

Więcej
new

Zapalenie stawów - przyczyny, objawy i metody leczenia

Zapalenie stawów to choroba tkanki łącznej, która może mieć różne przyczyny. Jednym z często występujących schorzeń jest reumatoidalne zapalenie stawów (RZS, gościec stawowy)....

Więcej
new

Zapalenie stawu łokciowego - jak zapobiegać?

Zapalenie stawu łokciowego najczęściej przybiera postać zapalenia kaletki maziowej łokcia lub reumatoidalnego zapalenia stawów. [1] Oba schorzenia mogą powodować stan zapalny i obrzęk...

Więcej
new

Zapalenie stawu kolanowego - przyczyny, diagnostyka, metody leczenia

Reumatoidalne zapalenie stawu kolanowego to najczęstsza choroba zapalna kolana, która może rozwinąć się już w młodym wieku. Jeśli nie jest leczona, może prowadzić...

Więcej
new

Reumatoidalne zapalenie stawów – przyczyny, objawy i leczenie

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), kiedyś nazywane gośćcem lub gośćcem przewlekle postępującym [1], to przewlekła choroba zapalna, która atakuje przede wszystkim stawy. Nieleczona może...

Więcej
new

Ból stawu skokowego - przyczyny, objawy i metody łagodzenia

Ból stawu skokowego może utrudniać normalne funkcjonowanie i w zależności od przyczyny może przybierać różne nasilenie. Kontuzja stawu skokowego jest często spotykana, ponieważ...

Więcej
new

Staw barkowy - anatomia, funkcje i najczęstsze problemy zdrowotne

Ból barku może wynikać z różnych schorzeń i nie zawsze ma taką samą przyczynę. Warto dowiedzieć się, co może go powodować, ponieważ leczenie...

Więcej
new

Ból kręgosłupa piersiowego – przyczyny, objawy, sposoby leczenia

Ból pleców w odcinku piersiowym to powszechnie występujący problem, który dotknąć może każdego bez względu na wiek. Pojawić się może między innymi u...

Więcej
new

Ból kręgosłupa – przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Ból kręgosłupa to powszechny problem zdrowotny, który dotyka ludzi w różnym wieku. Prawdopodobnie większość społeczeństwa na jakimś etapie życia doświadczy bólu pleców. Może...

Więcej
new

Ból kręgosłupa w odcinku szyjnym – przyczyny, leczenie, profilaktyka

Dolegliwości bólowe kręgosłupa szyjnego występują powszechnie i dotyczą coraz młodszych osób. Stanowią duży problem epidemiologiczny mający nawrotowy i przewlekły charakter. Przyczyn bólu kręgosłupa...

Więcej
new

Przeciążone stawy – przyczyny, objawy oraz co powodują

Stawy u człowieka to najbardziej ruchome i zarazem najbardziej złożone połączenia kości. Pojawiające się w ich obrębie dolegliwości bólowe mogą wywoływać obawę, że...

Więcej
new

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym – przyczyny, leczenie i profilaktyka

Bóle zlokalizowane w dolnym odcinku kręgosłupa zwykło się nazywać bólami krzyża. Są to jedne z najczęstszych dolegliwości występujących u człowieka, a ich częstość...

Więcej
new

Bóle stawów – przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem

Ostry ból jednego lub kilku stawów może mieć różnorakie podłoże. Jedną z możliwych przyczyn bólu stawów jest choroba zwyrodnieniowa. Dolegliwości ze strony stawów...

Więcej
new

Ból stawu krzyżowo-biodrowego – przyczyny, sposoby radzenia sobie z problemem

Ból stawu krzyżowo-biodrowego odczuwany w okolicy lędźwiowego odcinka kręgosłupa jest bardzo uciążliwy i utrudnia normalne funkcjonowanie. Często utożsamiany jest z rwą kulszową, z...

Więcej
new

Ból łokcia – przyczyny, leczenie

Ból łokcia może być odczuwany przy jego zginaniu lub prostowaniu, podnoszeniu ciężkich przedmiotów, angażowaniu go do wykonywania czynności, a nawet w spoczynku. W...

Więcej
new

Ból nadgarstka – przyczyny, objawy, leczenie

Ból nadgarstka i okolic może mieć etiologię urazową lub nieurazową. Zbudowany z wielu drobnych stawów nadgarstek stale narażony jest na przeciążenia i urazy,...

Więcej
new

Strzelające stawy – co robić, gdy stają się problemem?

Stawy umożliwiają wykonywanie złożonych ruchów i są intensywnie zaangażowane każdego dnia. Dodatkowo, pod wpływem różnych czynników (np. ubogiej diety, papierosów czy starzenia się)...

Więcej
new

Ból kolana – przyczyny, leczenie, profilaktyka

Ból w kolanie potrafi zepsuć cały dzień – utrudnia swobodne poruszanie się i wywołuje spory dyskomfort. Jeśli utrzymuje się długo, tym bardziej obniża...

Więcej
new

Zapalenie stawu biodrowego – objawy, profilaktyka

Zapalenie stawu biodrowego, nazywane także przemijającym zapaleniem stawu biodrowego, to w miarę łagodna choroba zapalna stawu biodrowego, która pociąga za sobą silne dolegliwości...

Więcej
new

Bóle stawów u starszych osób – przyczyny oraz sposoby leczenia

Bóle stawów to częsty problem ludzi w podeszłym wieku. Zazwyczaj powoduje je choroba zwyrodnieniowa stawów, ale nie jest to jedyne schorzenie układu ruchu,...

Więcej
new

Ból bioder – jakie są przyczyny? Czy da się go uniknąć?

Bóle stawów to częsty problem ludzi w podeszłym wieku. Zazwyczaj powoduje je choroba zwyrodnieniowa stawów, ale nie jest to jedyne schorzenie układu ruchu,...

Więcej